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O que a motivação tem haver com as nossas conhecidas promessas e resoluções de ano novo? Emagrecer, parar de fumar, 💹 casar, ter filhos, comprar um imóvel, mudar de emprego, melhorar as relações pessoais? Expectativas muito comum nas nossas intenções para 💹 o ano que ainda se inicia. Todos esses desejos necessitam de alguma motivação. Pensar, ruminar as idéias não é motivação, é vontade, 💹 motivação envolve ações e consequentemente mudanças para buscar algum objetivo em médio e longo prazo. Querer mudar é agir, sair da 💹 tal zona de conforto, fazer diferente. Parece simples, mas sabemos que na prática é difícil alterar hábitos enraizados em nossos padrões 💹 de comportamentos. A motivação é um tema muito estudado na Psicologia, na Neurociência em diversas outras áreas do conhecimento que envolve 💹 o comportamento humano, portanto, também é foco central da Psicologia do Esporte. Há muitos autores e teorias que discorrem e se 💹 aprofundam sobre o tema. Não tenho essa pretensão nesse post, apenas pretendo lançar algumas ideias para possíveis reflexões. Você sabe o que 💹 lhe motiva? Isso é fundamental para qualquer busca por objetivos, é imprescindível o autoconhecimento. Porque, quando falamos em motivação não existe 💹 receita de bolo ou guia passa a passo, pois ela é pessoal, individual e exclusiva. O que lhe motiva pode ser 💹 completamente diferente para as pessoas mais próximas de seu ciclo social. O que faz uma pessoa acordar cedo todos os dias 💹 para se exercitar? O que me levou há quatro anos atrás a começar a escrever esse blog? Para que as 💹 pessoas estudam um novo idioma? Por que alguém abandona uma carreira segura para abrir o próprio negocio? Isso são exemplos 💹 de motivação. Há pessoas naturalmente mais motivadas do que outras, assim como há pessoas mais simpáticas, mais emotivas, mais agressivas etc. Há 💹 influencias biológicas, sociais e psicológicas envolvidas nesse processo. Particularmente, acredito que os fatores sociais são as influencias mais fortes em nossa 💹 motivação de modo geral, eles são determinantes em muitas áreas do comportamento humano. Podemos definir a motivação basicamente como os motivos 💹 que nos levam às ações em busca de nossas metas pessoais em diferentes aspectos de nossas vidas. Pode ser exemplificada também 💹 como a direção e a intensidade de nossos esforços. Seja, estudar para passar no vestibular ou treinar intensamente o ano todo 💹 para ganhar um campeonato de natação, por exemplo. Motivação é uma "energia psicológica", é a tal "força de vontade", "a paixão 💹 que move um individuo", é aquilo que faz com que nos comportemos de determinadas maneiras. Não há motivação sem busca por 💹 metas, a motivação não pode ser compreendida como um único comportamento, mas sim como uma gama de atitudes que desencadeiam 💹 e facilitam outras aprendizagens e habilidades psicológicas (concentração, disciplina, atenção, autoconhecimento, autocontrole, autoeficácia, autoconfiança, empenho, persistência). Por isso, é um tema 💹 muito complexo e estudado por várias disciplinas. As motivações variam com o tempo, um jovem tenista pode se motivar para aprender 💹 novas habilidades para melhorar seu desempenho esportivo e um veterano a manter-se em alto nível prolongando suas capacidades atléticas. Um elemento 💹 muito importante na motivação é a capacidade de aceitar as adversidades e ter flexibilidade para permanecer buscando os objetivos estabelecidos, 💹 mesmo em momentos de dificuldades. Geralmente as pessoas perdem o foco de suas metas pessoais quando passam por determinadas atribulações cotidianas. Suponhamos, 💹 que uma pessoa obesa e sedentária que começa um programa de exercícios regulares, tem de viajar a trabalho por uma 💹 semana e não consegue encaixar na rotina nesse período as atividades físicas. Ela pode desanimar, se sentir fracassada, comer excessivamente. Mas, nada 💹 está perdido se ela conseguir encarar que esses deslizes podem acontecer, não ser tão rígida consigo mesma e retomar os 💹 exercícios posteriormente visando as metas pessoais que deseja atingir. Como ilustra bem o Dr. Drauzio Varela em realsbet link de afiliado coluna no jornal, a 💹 preguiça é inerente a natureza humana e para vence-la não há outra saída a não ser lutar contra ela. A preguiça 💹 é a maior inimiga da motivação. Temos de confiar na capacidade de dizer não aquilo que sabemos que não nos serve. Temos 💹 de focar a nossa atenção naquilo que sabemos que é bom para nós, e simplesmente fazê-lo. A motivação é a "espinha 💹 dorsal" do trabalho de um bom psicólogo do esporte, sem desenvolver bem esse importante aspecto, não haverá equilíbrio entre atleta(s) 💹 e a comissão técnica. Penso na motivação como um processo, portanto, requer tempo e investimento para que se possa obter ganhos 💹 posteriores. O trabalho com motivação pode estar implícito em muitas outras etapas de treinamento de habilidades psicológicas no contexto esportivo. É muito 💹 comum ouvirmos sobre as palestras e vídeos motivacionais. Não sou contra esse tipo de recurso, desde que, esteja inserido dentro de 💹 um trabalho psicológico com consistência é um ótimo instrumento, um grande complemento para a atuação do psicologo do esporte. É obvio 💹 que uma palestra ou um vídeo motivacional sem embasamento trará poucos benefícios aos atletas. Pode ser produzido pelo Oliver Stone, Steven 💹 Spilberg ou Alexandre Padilha, o efeito não será muito eficaz para motivar a longo prazo, talvez, por alguns instantes sim. Uma 💹 pena que ainda se valorize mais os videos motivacionais do que a participação de psicólogos no ambiente esportivo. No esporte conseguimos 💹 observar facilmente acontecimentos, experiências e feitos sobre-humano que podem nos inspirar a buscar as nossas metas pessoais. A história da rivalidade 💹 entre Nikki Lauda e James Hunt na formula 1 na década de 70, contada no filme "Rush" é uma delas. O 💹 tenista Rafael Nadal, talvez seja o modelo de atleta mais perseverante e comprometido com suas metas na atualidade. A força de 💹 vontade dos atletas paraolímpicos em superar as adversidades contra suas deficiências também é inspirador. Não falta motivos, e qual realsbet link de afiliado ação 💹 para o ano que se inicia? Boa sorte em suas buscas. . . ***Para saber mais:http://blogs.estadao.com. br/daniel-martins-de-barros/como-cumprir-resolucoes-de-ano-novo-parte-4-de-4/AbraçosAté !!! 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